浏览数量：17 作者:南京市迈皋桥幼儿园 发布时间： 2020-07-06 来源：本站
《小暑六月节》
【唐】元稹
倏忽温风至，因循小暑来.
竹喧先觉雨，山暗已闻雷.
户牖深青霭，阶庭长绿苔.
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催.
小暑三候
小暑是二十四节气中的第十一节，夏季的第五个节气，一般在每年的7月7日左右。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
一候温风至：小暑过后大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪
二候蟋蟀居宇：由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。《诗经·七月》中描述蟋蟀：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”
三候鹰始鸷 | 在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
二、夏——水果拼盘
小暑可以吃西瓜、荔枝、菠萝蜜、莲子、藕、绿豆饼、绿豆粥、百合等清署去热的食物。多吃水果对消暑也是有非常大的作用的，因为它不仅能给我们人体补充许多营养，而且还能给我们补充许多微量元素。
瞧！各式各样的水果，在宝贝们的小手下变成了有趣的水果拼盘，使人们在获取营养的同时，更能得到艺术的欣赏、美的享受。
三、夏——创意手工
时尽小暑节气，高温炎热的夏天到来。听，这清脆的鸣叫声，原来是小青蛙呀，小朋友们们开合爸爸妈妈动起来，来一场小青蛙跳远比赛吧！
四、夏——温馨提示
1.平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
2.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
3.外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
4.不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
赵华
迈幼青秀城分园
2020.7.5
