【生命迈幼·校园新闻】爱眼护眼 共筑“睛”彩

3-6岁是儿童近视预防的重要窗口期，为了心灵之窗更加明亮，在此，我园面向全园幼儿、家长发出以下倡议：

近视防控倡议书

    01家长需要言传身教

父母是孩子的第一任老师，孩子的行为往往是成人世界的反映，家长平时潜移默化地“示范”效应，如频繁刷手机，躺在沙发上看电视等等，也是让孩子眼睛“受伤”的重要诱因。父母应重视自己的榜样作用，懂得学习与反思，修正不健康用眼习惯，以身作则。

    02孩子要避免过早过度用眼

 在第一个“黄金期”尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、玩电脑游戏，以避免发生过早的近视倾向。一般3至4岁的孩子都有200度左右的生理性远视；随着生长发育，视力逐渐趋于正常，孩子长到7，8岁的时候，眼球的大小基本定型了，眼轴的大小已接近了成人水平，这一个过程被称为“正视化过程”。“不能输在起跑线上”的观念让不少家长 把孩子的日程安排得满满的， 但是专家提醒，学龄前是眼睛发育的关键期，这个阶段如果过度用眼，对孩子的眼睛会产生很大的影响。孩子在6岁之前，视力是比较脆弱的，在此年龄段之前，并不提倡过早让孩子多用眼。

    03多进行户外锻炼

平时晚饭后，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。假期家长带孩子多去郊外玩玩，多看树木、花草等绿色的植物，锻炼身体，保护视力。 此外，充足的阳光照射也可以预防近视。户外活动接触阳光能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。

    04均衡营养充足睡眠

家长要引导孩子多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，不偏食、不挑食，少吃甜食，做到饮食多样化。正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要。孩子每天睡眠应不低于10小时,家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。

05做到早发现早干预

  定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

愿每个孩子都有一双明亮的眼睛，

发现生活之美，阅览人生之乐。

呵护眼睛，预防近视，

从现在做起，从你我做起。