浏览数量:8 作者:南京市栖霞区迈皋桥幼儿园 发布时间: 2021-10-23 来源:本站
眼睛,是心灵的一扇窗子。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因,让我们的视野变得模糊,身边的“小眼镜”也越来越多了。3-6岁幼儿视力发展缓慢,并未发育完成,幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段,具有可塑性,是视觉功能发育的关键期。可见,积极开展幼儿视力保健工作,对幼儿健康具有非常重要的意义。“共同呵护好孩子的眼睛,给他们一个光明的未来”是2021年秋季学期近视防控宣传月活动的主题。随着儿童青少年近视呈现高发、低龄化趋势的特点,保护眼睛,预防近视,已是刻不容缓的事情。在此,迈幼嘉誉山分园向全园幼儿、家长和老师发出以下倡议:
发现孩子有以下表现时,就应该提高警觉性
A、看电视习惯走到电视跟前
B、经常出现眨眼睛,揉眼睛的情况
C、看人看物的时候喜欢斜看
D、出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)
E、经常眯眼看东西,经常侧着头看东西。
当经常出现以上情况中的某一种或者几种时,尤其是B至E项,家长这时可以带着孩子到医院去做检查,以确定孩子是否有视力损伤情况
可爱的小朋友们和大朋友们,希望你们做到
控制孩子使用电子产品时间
少看手机、电视,少玩平板游戏,长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
多进行户外锻炼
家长平常应该多带孩子去郊外玩玩,锻炼身体,能放松孩子的身心,充足的阳光照射可以预防近视。专家表示,儿童每天至少要在阳光下3个小时,光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
养成科学用眼习惯
看书、写字时姿势要端正,养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯,且时间不宜过长,每隔40—50分钟,应休息10—15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,以防止眼睛过度疲劳。另外,不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。
保证充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧,确保强劲身体免疫力。
多吃对眼睛有益的食物
日常饮食中应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质,胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
定期检查视力
儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测,之后每年固定一至二次视力检查,以便及早发现问题,把握矫治的黄金时期。
坚持做眼保健操
眼保健操能很好的保护眼睛,尽量每天都坚持做一会儿,对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯,只要持之以恒,对保护视力大有裨益。
最后送给小朋友们一首儿歌:
爱眼护眼歌
爱护眼睛三个一,眼离书本需一尺,
手离笔尖有一寸,胸离书桌要一拳;
手机平板要控制,户外活动两小时,
科学用眼需牢记,良好习惯永受益;
课间休息十分钟,眺望远处眼放松,
回家也有下课铃,四十分钟停一停。
多吃萝卜多吃菜,眼睛又好又可爱,
眼明心亮素质高,健康成长乐淘淘。
家园携手,点亮“视”界
共同呵护 ,光明未来
让我们一起共同守护
孩子的“心灵之窗”!
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