【生命迈幼·卫生保健】 爱眼护眼,“睛”彩童年

浏览数量:8     作者:南京市栖霞区迈皋桥幼儿园     发布时间: 2021-10-23      来源:本站


眼睛,是心灵的一扇窗子。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因,让我们的视野变得模糊,身边的“小眼镜”也越来越多了。3-6岁幼儿视力发展缓慢,并未发育完成,幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段,具有可塑性,是视觉功能发育的关键期。可见,积极开展幼儿视力保健工作,对幼儿健康具有非常重要的意义。“共同呵护好孩子的眼睛,给他们一个光明的未来”是2021年秋季学期近视防控宣传月活动的主题。随着儿童青少年近视呈现高发、低龄化趋势的特点,保护眼睛,预防近视,已是刻不容缓的事情。在此,迈幼嘉誉山分园向全园幼儿、家长和老师发出以下倡议:

发现孩子有以下表现时,就应该提高警觉性

A、看电视习惯走到电视跟前

B、经常出现眨眼睛,揉眼睛的情况

C、看人看物的时候喜欢斜看

D、出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)

E、经常眯眼看东西,经常侧着头看东西。

当经常出现以上情况中的某一种或者几种时,尤其是BE项,家长这时可以带着孩子到医院去做检查,以确定孩子是否有视力损伤情况


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可爱的小朋友们和大朋友们,希望你们做到

控制孩子使用电子产品时间

少看手机、电视,少玩平板游戏,长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

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多进行户外锻炼

家长平常应该多带孩子去郊外玩玩,锻炼身体,能放松孩子的身心,充足的阳光照射可以预防近视。专家表示,儿童每天至少要在阳光下3个小时,光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。3.png

养成科学用眼习惯

看书、写字时姿势要端正,养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯,且时间不宜过长,每隔40—50分钟,应休息10—15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,以防止眼睛过度疲劳。另外,不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

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保证充足睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧,确保强劲身体免疫力。

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多吃对眼睛有益的食物

日常饮食中应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质,胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以蛋类。

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定期检查视力

儿童双眼视力30.640.85岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测,之后每年固定一至二次视力检查,以便及早发现问题,把握矫治的黄金时期。

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坚持做眼保健操

眼保健操能很好的保护眼睛,尽量每天都坚持做一会儿,对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯,只要持之以恒,对保护视力大有裨益。

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最后送给小朋友们一首儿歌:


爱眼护眼歌

爱护眼睛三个一,眼离书本需一尺,

手离笔尖有一寸,胸离书桌要一拳;

手机平板要控制,户外活动两小时,

科学用眼需牢记,良好习惯永受益;

课间休息十分钟,眺望远处眼放松,

回家也有下课铃,四十分钟停一停。

多吃萝卜多吃菜,眼睛又好又可爱,

眼明心亮素质高,健康成长乐淘淘。


携手,点亮“视”界

共同呵护 ,光明未来

让我们一起共同守护

孩子的“心灵之窗”!


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