【生命迈幼 安全第一】疫情居家用眼多，儿童护眼有讲究---迈幼三园疫情居家小建议

亲爱的家长和小朋友们：疫情居家期间，很多小朋友因家长上班，无人监督的情况下接触手机或电视屏幕等电子产品时间增多，无形中带来用眼负担，增加了近视发生发展的风险。因此科学护眼很重要，视力防控不松懈。为了让小朋友居家抗疫的时光更加充实、健康、快乐，今天我们就来分享一下“疫情居家用眼多，儿童护眼有讲究”的内容吧！

温馨提示

1. 近视判断症状（早期）

1.凑近

看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。

2.眯眼

当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3.眨眼

频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4．斜眼

歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

二．预防近视

1.少看手机、电视，少玩平板游戏

长时间近距离盯着电子屏幕很伤眼。

2.看书时坐姿要正确

小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

3.注意卫生，不用手揉眼睛

手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

4.多参加体育锻炼

跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

5.多吃新鲜的蔬菜和水果

不挑食，不偏食。

6.每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。

家长须知

1. 和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

二、平时起到监督作用

合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

三、做到“二要”“二不要”

“二要”：

1.孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右

2.连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。      

“二不要”：

1.不在光线弱及直射阳光下看书写字；

2.不躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

连续看电视时间：

 ☆3-4岁孩子不超过15分钟

 ☆4-5岁孩子不超过20分钟

 ☆5-6岁孩子不超过30分钟

四、多陪孩子参与体育锻炼

每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

五、关注眼睛检查

幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。

 定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

六、创设良好的家庭视觉环境

有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。