浏览数量:13 作者:南京市迈皋桥幼儿园 发布时间: 2020-06-06 来源:本站
6月6日,
全国爱眼日!
视觉2020,
关注普遍的眼健康!
眼睛是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口,也是美丽的心灵之窗。随着电子产品的吸引和不良用眼习惯的影响,儿童的眼部疾病和近视低龄化的趋势日益明显。在第25届全国爱眼日来临之际,迈幼保健室为大家整理了一份护眼小贴士,一起来看看吧!
视力问题九大信号
1.视力下降:经常眯眼睛或侧着头看东西。
2.视物变形或变色:看东西弯曲变形,直线看成了弯曲的线;有时看东西变暗或者发红、发黄。
3.眼前漂浮物或黑影:眼前飘动小黑影,形状不一,有点状、线状、蚊子样等。
4.闪光感:眼前有闪电一样的感觉,也有可能是光点或光环,持续时间长短不一。
5.眼睛痛:经常性的眼睛胀痛,包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等。
6.复视:看东西出现重影,走楼梯时易踩空而摔跤。
7.异物感、眼干、烧灼感等:经常想用手揉眼睛,不停想眨眼睛,觉得眼睛又干又涩。
8.溢泪:经常流泪,有时甚至眼角流脓。
9.视野缺损:视野越来越窄,到最后只能看见正前方的东西。
科学护眼九大指南
1.注意眼睛防晒
眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加患白内障的几率。在阳光强烈的天气下外出,哪怕是短短的几分钟,也一定要戴好太阳镜或太阳帽,保护眼睛免受太阳直射。
2.避免外伤
在进行体育活动时要注意保护眼睛,也不要对着他人的面部和眼睛掷物;切勿拿着尖锐物品奔跑玩耍;尽量避免燃放烟花爆竹,以免炸伤眼睛。
3.避免接触过敏物质
过敏时节,有的孩子爱流眼泪,这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的孩子外出时,需要带好护目镜或泳镜,以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
4.避免不良用眼行为
保证良好的读写环境和习惯,不在走路、吃饭、卧床时以及光线昏暗或强光直射的环境下看书、写字。长时间近距离用眼要休息,建议孩子阅读时注意劳逸结合。
5.减少使用电子产品
有意识地控制孩子使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习,遵循“20-20-20”口诀:看电子产品20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方,至少20秒以上,起身活动放松一下达到放松睫状肌的目的。
6.积极参加户外活动和锻炼
户外活动是降低近视发生风险的最有效措施。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。
7.保障充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育,建议孩子每天睡足10小时。
8.确保营养均衡
日常应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋等,少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为,维生素A是保护眼睛健康不可或缺的营养物质,胡萝卜、卷心菜、生菜等都是摄入维生素A的好选择。
9.早发现早干预
改变“重治轻防”观念,定期进行眼病筛查和视力评估,一旦有近视趋势及时干预。
护眼行动从小做起,从现在做起,让我们一起养成爱眼、护眼的好习惯。宝贝们拥有一双健康、明亮的眼睛是家长、老师们的共同愿望,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来!
图文:罗静
Copyright @ 2019 All Rights Reserved. 南京市栖霞区迈皋桥幼儿园 版权所有 技术支持:南京焦点领动云计算技术有限公司
地址:江苏省南京市栖霞区迈皋桥街4号 电话:025-85316710 苏ICP备05048463号