【生命迈幼·安全第一】遵守咳嗽礼仪 保卫呼吸健康

你们知道吗？日常生活中，咳嗽、打喷嚏是常见现象，对人体有一定保护作用，可使呼吸道保持清洁和通畅。但如果患有呼吸道疾病的人在公共场所毫无遮挡的咳嗽或打喷嚏时，会高速喷出很多唾液的流体和飞沫；病毒或细菌也会搭着这些唾液的顺风车随风飘扬，扩散，扩散，再扩散；更关键的是，这些唾液的流体和飞沫，会扩散得很远。

因此我们在咳嗽和打喷嚏时，一定要挡住口鼻，避免传播疾病。但是医生不建议大家直接用手去捂口鼻。用手捂口鼻后，会使大量的病菌留在手上，如果没有及时清洁消毒，凡是手触摸过的物体，他人再接触后就会造成二次感染。
  “咳嗽礼仪”是降低感染和传播冠状病毒风险的非常有效的方法之一，不仅疫情期间要注意，平时也要牢记于心，这非但是个人健康意识的展现，也是整个社会文明素质的体现。那么正确的“咳嗽礼仪”又是什么呢？

咳嗽时礼仪

当你要咳嗽、打喷嚏时，请一定注意以下几点：
  1、咳嗽或打喷嚏时应使用餐巾纸、手绢，以防止病菌扩散；如一时来不及取餐巾纸，可采取“袖口遮挡法”，即用衣服袖管的内侧遮掩住口鼻部，同样可以防止唾沫飞溅。
  2、尽量避开人群，尽量避免用双手遮盖口鼻，因为这会让手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。而且还会将随气流喷出的细菌和病毒反压回去，进入耳道损害耳膜，严重的还会引发中耳炎、脑膜炎。
  3、使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。
 

咳嗽后礼仪

咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒，手部的病菌可以通过互相握手、接触门把手、电脑键盘等方式，转移到这些物体的表面。

出现症状时礼仪

如果患有感冒等呼吸疾病，外出时要佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。说话音量不要过大，避免“唾沫横飞”。自觉遵守“咳嗽礼仪”，佩戴口罩，以防止病菌借咳嗽、喷嚏而传播。

疫情防控关键时期，除了“咳嗽礼仪”，身边还有哪些我们需要注意的卫生健康礼仪呢？

口罩篇

患有感冒或呼吸道疾病的人尽量不要外出，减少与他人接触的机会，如果必须出行，最好戴口罩。若在社交场合必须脱下口罩（如喝水、吃饭），摘口罩时手应尽量避免接触到口罩外侧。重戴口罩前，用温水和消毒洗手液彻底清洁双手，擦洗手指。每天更换口罩，若为多次使用型口罩，则需彻底清洁，并避免在潮湿情况下使用。

洗手篇

手部的病菌可以通过互相握手、接触门把手、电脑键盘等方式，转移到这些物体的表面。尤其是打喷嚏或咳嗽后，一定要及时洗手。洗手时第一时间用肥皂和流动水洗手，或用含酒精成分的免洗洗手液等清洁双手。

  礼是道理，仪是表达，注意咳嗽礼仪，既能很好地体现个人素质，也是对他人的健康负责。 请大家一起学习，养成良好的卫生习惯，做好自我防护，我们的认真就是最有效的防疫！

文图：王卫卫